Психология

Современные дети ежедневно испытывают огромное количество нагрузок в школе, на них накладывается масса дополнительной информации из телевизора и интернета, они ведут преимущественно сидячий образ жизни. В результате страдают осанка, зрение и общая физическая подготовленность школьника. К 18 годам редко можно встретить абсолютно здорового человека. А ведь для того чтобы избежать большинства проблем, потребуется просто скорректировать образ жизни и питание.
Во-первых, боремся с гиподинамией.

Для этого можно пойти на небольшой шантаж и заключить с ребенком договор, используя в качестве козырей мобильные телефоны или еще лучше, планшетные компьютеры Android. Для начала поговорите с ним о вреде, который доставляет организму человека малая подвижность, подготовьтесь к беседе и покажите статьи, фотографии, пусть ребенок проникнется проблемой. Затем в форме ультиматума подведите итог: ты ходишь в спортивную секцию, а мы покупаем тебе заветный планшет. Плавание, легкая атлетика, волейбол, борьба – здесь выбор остается за Вами и ребенком. Но обязательно проконтролируйте посещения, созванивайтесь с тренером и ограничивайте в играх при пропусках. До 12-13 летнего возраста этот способ вполне действенен. Если ребенок выполняет условие, поощрите его - купите подходящие к планшету кард-ридеры для чтения любых флеш-карт или беспроводную мышь.
Во-вторых, обеспечьте ребенку хорошее питание. Растущий организм всегда голоден и утоляет свои потребности всем, что попадется под руку. И вряд ли он достанет из холодильника борщ, скорее, отрежет хлеба и колбасы. Поэтому постарайтесь сделать как можно качественнее его завтраки и ужины. Следите, чтобы ребенок получал достаточно белковой пищи. Научитесь держать в холодильнике холодное отварное мясо или рыбу, нарезанные на дольки, они заменят колбасу. Регулярно покупайте творог, сыр, молоко. Старайтесь, чтобы всегда в наличии был салат из свежих овощей, тогда после школы ребенок достанет из холодильника салат и мясо, все это можно не разогревать, а значит, вероятность того, что пища будет съедена весьма высока. Замените конфеты на изюм, финики, орехи и семечки.
Используя подсоединенные к компьютерам проекторы, учителя в школе показывают детям фильмы о здоровом образе жизни. Но главное влияние на ребенка оказывает лишь личный пример родителей. Поэтому, приучая ребенка к спорту и правильному питанию, помните русскую пословицу: «Ребенок учится тому, что видит у себя в дому!»